טיפול טבעי בנפיחות בטנית וגזים

הרבה אנשים סובלים מגזים ובטן נפוחה – תופעה הגורמת לאי נעימות, לכאבים ומשבשת את איכות החיים.
בטן נפוחה, שלא באופן חד פעמי, עלולה להצביע על בעיה או הפרעה במערכת העיכול, כמו: רגישויות או אלרגיות למזונות שונים, שגשוג חיידקים מזיקים ובעיה במאזן החיידקים במעי, חסר באנזימי עיכול וקושי בעיכול מזונות מסוימים, נטייה לעצירויות, חוסר איזון הורמונאלי  (נפוץ אצל נשים בגיל המעבר או אצל נשים בזמן המחזור החודשי), מחלות מעי דלקתיות, כמו קרוהן או קוליטיס, חיידקים שונים, כמו למשל הליקובקטר פילורי, קנדידה במערכת העיכול, לחץ ומתח נפשי ועוד.
 

סימפטומים של נפיחות בטנית
ע"י סוג הסימפטומים המופיעים לצד הנפיחות הבטנית ניתן להגיע לשורש הבעיה. הסימפטומים הנלווים לנפיחות, שיכולים להעיד על הפרעה במערכת העיכול, הם: נפיחות המלווה בכאבי בטן, גזים, שיהוקים או גיהוקים, בחילות, עצירות או שלשולים, תחושת מלאות ושובע תמידית, חוסר אנרגיה ועייפות.
 

מהם גזים במערכת העיכול?
גזים נוצרים עקב הצטברות עודפת של אוויר במערכת העיכול. 
חיידקים במערכת העיכול גורמים לתסיסת המזון, ותוצרי הלוואי של התסיסה הם גזים שונים. 
מזונות שונים שאינם עוברים פירוק בקלות במערכת העיכול, עלולים לגרום ליצירת כמות גדולה של גזים במעי.
הגזים יכולים להופיע באופן חד פעמי ואין צורך לטפל בהם.
אם תופעת הגזים מתמשכת והופכת לכרונית, זה יכול להעיד על תזונה יום יומית לקויה, בעיות בעיכול ובספיגת המזון. 
 

טיפולים בגזים
טיפול בנפיחות בטנית וגזים מתחיל באיבחון מעמיק והגעה לשורש הבעיה שהובילה אליהם.
הטיפול הנטורופתי הוא טיפול משולב וכולל שינוי באורח החיים, החל משינוי תזונתי מותאם אישית, נטילת צמחי מרפא, התורמים לחיזוק ושיפור פעולת המעיים וספיגת המזון, נטילת תוספי תזונה בהתאם לצורך, הפחתת סטרס בחיי היום יום ואימוץ הרגלי אכילה נכונים.
 

5 טיפים לטיפול בנפיחות בטנית וגזים

1. הימנעו משתייה בזמן או לאחר הארוחה. שתו מים כחצי שעה לפני תחילת הארוחה.

2. העדיפו שתיית מים על פני שתיית משקאות קלים או מוגזים

3. השתדלו לאכול ארוחה אחרונה כשעתיים טרם שנת הלילה והימנעו מאכילה בסמוך לשנת הלילה.

4. אכלו לאט ולעסו היטב את המזון בפה, העיכול מתחיל משלב הלעיסה.

5. שתו חליטות צמחים המקלות על נפיחות בטנית וגזים, כמו: זרעי שומר, קמומיל, מרווה, לואיזה, זוטה לבנה.